Правила хорошего утра..

05 Апр 2011

Утром так хочется понежиться в постели хоть на минутку дольше! Позвольте себе это удовольствие! Выключив будильник, не спешите вставать по стойке «смирно» и на автомате шагать в ванную. Поваляйтесь в постели, понежьтесь еще немножко (только не переусердствуйте и не усните). А чтобы ваш организм быстрее проснулся, сделайте несколько несложных упражнений. Для этого достаточно, чтобы под рукой оказался пульт от музыкального центра. Музыка поможет сделать занятие более эффективным.

Но так как это все-таки утро, и ваш организм еще продолжает спать, то пусть это будут не рок и не марш, а что-нибудь спокойное и лиричное.

Готовьте хорошее утро с вечера. Все мы понимаем, что для того чтобы утро было прекрасным, нужно как минимум выспаться, поэтому накануне не засиживайтесь в очередной раз допоздна, просто попробуйте лечь сегодня хоть немного пораньше.

Примите освежающий душ. Если в вас присутствует тяга к здоровому образу жизни, попрактикуйте по утрам контрастный душ, обливания холодной водой или обтирания смоченным в холодной воде полотенцем.
Источник:  www.fitn.ru, www.yadivnaya.com

К сожалению, отзывы закрыты.

© 2019 - Засоня - Работает на WordPress - Дизайн от Xhtmlvalid.com, перевод BlogStyle.ru